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養盆牡丹吊蘭，每天掐一掐，越掐越旺，枝葉垂滿盆，吃都吃不完 牡丹吊蘭不但可以欣賞而且還可以食用，它是一種非常好的蔬菜，涼拌牡丹吊蘭，清炒牡丹吊蘭都是可以的，因為它是一種養心菜。如果您去酒店的話，去飯店都是能夠見到這種蔬菜的，它的食用方法也是非常簡單的，直接汆水一下，撈出來裝盤，加上蒜泥之類的去涼拌一下，清爽可口，非常的好吃。當然了，不光可以食用，我們可以欣賞它的葉子，讓它當吊蘭養，垂吊下來非常的漂亮，讓他開花開出來的小紅花，開的爆盆也是非常漂亮的。 ... 它的養護是非常簡單的，我們在養護的過程中，無論是準備食用還是準備養爆盆，都需要去給他打頂修剪。打頂的方法非常的簡單，因為它要開花的話，它開花的特性是在新長的枝條頂部長出花苞來，如果一根枝條不打頂，它會長得很長，到時候就只能開一朵花了。如果你想當吊蘭養，他一根枝條長得非常的長，不分生側枝，我們需要通過打頂，讓他去分生出足夠多的側枝來，到時候側枝越多，垂吊效果才會更加的漂亮。 ... 如果您要食用的話，它側芽多，側芽長出來將多個側芽剪下來，然後裝盤清洗，去涼拌清炒都是可以的，這樣才能夠採摘的足夠多，如果單獨一根枝條，摘下來塞牙縫都不夠，所以我們養牡丹吊蘭打頂是必須的，如果您剛剛扦插的一個小苗，長到一定高度以後，及時的將頂部給它打掉，打掉頂部以後它會快速的從剩下的葉片和莖桿連接的位置長出多個側芽來，這些側芽長高了以後，再去將頂部給它打掉，再去促進它分生側枝，一直持續循環這個過程，最後長到足夠大了，側芽足夠多了，我們直接讓它開花就可以了，等側芽長的足夠多了，我們打頂將它剪下來，當做菜食用也是可以的。 ... 這就是他的修剪方法，就是不斷的給他打頂就可以了，平常的養護也是非常簡單的，配土儘可能配置透氣性好的土壤，盆儘量的不要用深盆，用矮一點的盆，大小倒是無所謂，肥料的話根據它的生長季節，比如我們想讓它快速的生長，就要選擇氮元素含量高，其他元素也不缺失的，如果你想讓它快速的開花，就選擇磷元素含量高，其他元素也不缺失的，花多多系列的肥料就非常的好用，這樣一直給他補充著肥料，盆土快要干透，及時的給它澆透水，一定要把它放到光照最充足的地方去，這樣我們養的牡丹吊蘭，當做綠植欣賞會直接爆盆，如果讓它開花的話，它會直接開爆盆，紅紅的小花掛在上面非常的漂亮。 ...
內容簡介
就會使心臟早衰老化加快，增加心臟病發作和心肌梗塞的風險，
不少不到三十歲的年輕人，卻有顆五、六十歲的「老」心臟，都有可能引發心肌梗塞，
甚至猝死的危機。因此瞭解心臟的保健就非常重要，能適時排解心血管危機。
血管彈性變差、動脈擴張彎曲、心臟擴大、心臟瓣膜纖維化、血管壁鈣化等，都是心臟老化的症狀，
當這些症狀出現時，表示你的心臟已經老化得很嚴重。
老齡化社會來臨，年老時，你最怕什麼呢？調查發現，有六成受訪民眾最擔心需要被人照顧。但問及「你預期自己老後會有幾年喪失自理能力？」高達六成五拒絕回答或無法回答，可見多數民眾遠遠低估失能的嚴重性。
心臟，是展開生命的第一個器官，一般來說，從母親懷孕第七週就可以聽見胎兒的心跳，從這一刻開始，心臟就連結著生命的脈動。只是，就像機器用久了會鈍，身體的器官用久了也同樣會老化，每個人都無可避免地會面臨心臟老化帶來的毛病，只是程度上輕重不同。
如何知道心臟有「早衰」的前兆 ？以下幾點可以作為簡單的測試：
1、爬上三層樓樓梯便感到心跳明顯加快，並且出現呼吸急促、心慌或胸悶、胸痛等症狀，休息十多分鐘才能緩解。
2、平躺時感覺呼吸困難。睡覺時，用原來的枕頭會感到呼吸困難，必須換成較高的枕頭甚至半躺著才覺得呼吸順暢。
3、胸部憋悶、疼痛。飽餐、受涼、吸煙時會感到胸部憋悶、疼痛﹔看緊張的電視節目時會心慌、胸悶，需要十多分鐘才能平靜下來。
4、高血壓、血脂異常。收縮壓超過一百四十毫米汞柱和（或）舒張壓超過九十毫米汞柱，血清總膽固醇高於六點二二毫摩爾／升，低密度脂蛋白膽固醇高於四點一四毫摩爾／升，高密度脂蛋白膽固醇低於一點零四毫摩爾／升，甘油三酯超過二點二六毫摩爾／升。
5、老化的跡象。眼睛周圍的脂肪沉積物是男女心臟病發作最強的預測因子，讓風險增加了百分之三十五；男性鬢角的髮線往後退則增加了百分之四十的風險，其他跡象像是頭頂部位掉髮、耳垂上有皺痕……等現象，要仔細檢視，以避免心臟疾病的發生。
隨著我們的年紀變老，心臟向全身輸送血液的效率也會開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，讓輸送到心臟的血液減少，容易引起心絞痛甚至心臟病。如果我們平常沒有善加保養這個維繫生命的重要器官，使它產生病理上的變化，就會減少它的使用壽命。一般而言，血管彈性變差、動脈擴張彎曲、心臟擴大、心臟瓣膜纖維化、血管壁鈣化等，都是心臟老化的症狀，當這些症狀出現時，表示你的心臟已經老化得很嚴重。
作者介紹
李婉怡
營養學主治醫師，對於營養學、保健養生有很深的研究，本書將與你一起分享中年過後的飲食、養生。
目錄
PART 1 中醫教你調血壓
1．關注你的血壓變化 009
2．治療高血壓，從克服恐懼開始 013
3．高血壓患者，管好你的口 017
4．小心警惕高血壓併發症 021
5．泡腳——低血壓家庭療法 025
6．挖掘梳頭中的低血壓治療學 029
7．五十五歲後的女性更要警惕 033
PART 2 中醫教你降血脂
1．血脂高低，可大可小 039
2．酒精，讓你血脂濃度陡增 043
3．降脂，從滅掉煙頭那刻起 045
4．飲茶可防高血脂 050
5．運動，血脂也能燃燒 054
6．輕鬆泡腳，血脂不高 064
PART 3 中醫教你養筋骨
1．防治老年骨質疏鬆的拉伸 069
2．膝關節骨刺拉伸 075
3．老年性關節炎的拉伸 079
4．老年人的脊骨養護拉伸 086
5．老年人登樓梯的健骨拉伸 090
6．拍打下肢防縮筋 094
PART 4 中醫教你治毛病
1．改善尿失禁拉伸 097
2．防治前列腺的拉伸 102
3．女性更年期保健運動 108
4．防治糖尿病的拉伸 113
5．防治腰肌勞損的拉伸 120
6．讓痛風病不再是煩惱 126
詳細資料
- ISBN：9789869495318
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
本章介紹了高、低血壓病的基礎知識、臨床表現、分類分期、測量方法、中藥治療方法以及預防等知識。中醫治療方法主要介紹了中醫藥物療法、中醫物理療法、足療等方法，這些方法簡單易行、操作方便、取材容易，是您在家就可輕鬆實施。
1．關注你的血壓變化
世界上萬事萬物都處於運動中，地球公轉形成了春夏秋冬；地球自轉形成了白晝黑夜，大自然呈現出節律性的變化。人體適應這種變化，許多機能諸如體溫、心率、血壓、血糖、激素分泌等在二十四小時內均呈現節律性的變化，這種現象稱為晝夜週期生理節律。血壓更是如此。
正常生理狀態下，人體二十四血壓呈現兩峰一谷，晝高夜低的晝夜血壓節律。即夜間血壓較低，於淩晨一點到三點時達到谷值，清晨覺醒後血壓迅速增高，於八點到九點時達到第一個峰值；白天血壓基本處於相對較高水準，在下午五點到六點時略高些，此為第二峰值，此後血壓逐漸降低，如此周而復始，節律性變化。
血壓的升高是遺傳基因與外界環境因素相互作用而導致的。外界環境會導致人體發生一系列的如神經、體液方面的適應性改變。季節會影響血壓的變動，老年人更是如此。夏季血壓會輕度降低，冬季血壓明顯升高，一般冬季血壓要比夏季高十二（收縮壓）／六（舒張壓）毫米汞柱。這主要是由於受氣候的影響，夏季皮膚血管擴張，冬季皮膚血管收縮。
有資料表明，氣溫每降低一攝氏度，收縮壓升高一點三毫米汞柱，舒張壓升高零點六毫米汞柱。
冬天溫度下降，人體內的腎上腺素水準升高，體表血管收縮以減少熱量的散發，同時腎上腺素又能使心率加快、心輸出量增加，這幾方面原因會導致血壓的升高。
夏天外界環境炎熱，體表血管舒張，阻力下降，血流增加，同時也由於夏天出汗、血容量下降等原因使血壓發生下降。因此，有些高血壓患者常會因寒冷、刺激導致血壓急劇上升而發生腦猝死。
秋冬季節氣候變化會引起血壓相應升高，因此高血壓病人監測血壓應比其他季節更要勤快。
高血壓病人可早起測一次血壓，早、中、晚飯前飯後各測量一次，通過監測瞭解自己的血壓變化情況，找到血壓最高點。在血壓達到最高點前一個小時左右服用降壓藥，這樣藥物才能真正起到有效降壓的作用。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/life/oqz46lm.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010756724
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